Il diaframma, conosciuto anche come il muscolo della serenità, è per molti una parte sconosciuta del nostro corpo.
Diaframma: impara a gestirlo per ridurre lo stress e non solo
SCELTA CONSAPEVOLE
La capacità di scegliere è uno degli strumenti più potenti di cui disponiamo per migliorare la nostra vita. Ma a volte questa capacità di scelta si può trasformare in una trappola. Ci sono momenti in cui non riusciamo a prendere una decisione e quindi ci sentiamo bloccati, abbiamo quella sensazione di immobilità che non ci... Continue Reading →
Non solo buoni propositi
Il mese di gennaio è tipicamente il mese dei buoni propositi. Solitamente definiamo degli obiettivi da raggiungere, più o meno fattibili, ma che sono obiettivi a se stanti. La sfida che vi propongo (e che propongo a me stessa) è quella di rivedere i vostri obiettivi in ottica di "milestone", quindi come pietre miliari parte... Continue Reading →
Tu decidi la vita che vuoi vivere
Immagina questa situazione: hai una famiglia, una casa, un lavoro, amici (tanti) e tutto sembra essere perfetto secondo i parametri sociali. Ma tu senti un gran vuoto dentro di te.
Pulizia a fondo delle stanze della mente
Le pulizie a fondo sono il modo migliore per sistemare la nostra casa per un cambio di stagione, non solo in primavera per accogliere al meglio la stagione della luce; ma anche in autunno per prepararci per il periodo di introspezione. Allo stesso modo in cui facciamo con le nostre case, le nostre menti non... Continue Reading →
Agni, il fuoco digestivo che ci mantiene in salute
Il buon funzionamento della digestione è un punto fondamentale in Ayurveda. Il concetto di agni (fuoco digestivo) è di massima importanza nella medicina tradizionale indiana. Mantenere agni in equilibrio permette di godere di buona salute in quanto tutto ciò che ingeriamo è digerito e assimilato correttamente senza che ci sia ristagno di ama (concetto opposto... Continue Reading →
La prima lezione di yoga: cosa aspettarsi?
Tutti parlano di yoga nel tuo intorno ma tu non hai mai praticato. Fino il giorno in cui decidi di non recitare più la parte passiva nelle conversazioni del tono olistico con amici e colleghi e decidi di andare a quella prima lezione di yoga che tutti assicurano ti cambierà la vita.
Yama e Niyama
“Senza stabili fondamenta una casa non può reggersi. Senza la pratica dei principi di yama e niyama, che pongono stabili fondamenta alla formazione del carattere, non può esistere una personalità completa. La pratica delle asana senza il sostegno di yama e niyama è semplice acrobazia.” Iyengar B.K.S.
Che quello che già fu non ti renda distratto, che quello che sarà non ti tolga la calma. Perché quello che è stato non esiste più e quello che sarà non è mai esistito. Vivere il momento presente è il nostro unico compito.
